ダツモウアンドドライヘッドスパサロン トリプルエー
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- 静岡県島田市東町５１３―２
- 六合駅より車で5分、藤枝駅南口より車で6分
トリプルエー(AAA)のブログ
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投稿日：2025/8/22
- 【肩こりの原因と改善法】ご自宅でできるセルフケア
- こんにちはAAA【トリプルエー】の青島です。
「いつも肩が重い」「デスクワークで首や肩がガチガチ」
そんなお悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいます。
肩こりは放っておくと頭痛や眼精疲労、睡眠の質の低下など、
全身の不調につながることもあります。
では、なぜ肩こりは起きるのでしょうか？
【肩こりの主な原因】
1. 長時間の同じ姿勢
パソコンやスマホを長時間使うと、首や肩の筋肉が緊張し血流が悪くなります。
2. 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）
背中が丸くなると、肩や首に負担がかかりやすくなります。
3. ストレスや眼精疲労
ストレスで交感神経が優位になると、筋肉は硬直しやすくなります。
【自宅でできる肩こりケア】
・肩甲骨ストレッチ
肩をすくめてストンと下ろす、肩甲骨を大きく回すだけでも血流改善に◎。
・温める
蒸しタオルや入浴で首や肩を温めると、血流がよくなり筋肉がほぐれます。
・深呼吸・リラックス
呼吸が浅いと肩が緊張しやすくなるため、深い呼吸でリラックスしましょう。
【サロンでできる肩こり改善ケア】
当サロンでは、ドライヘッドスパとオイルリンパマッサージを組み合わせた施術で、
肩こりを根本からケアします。
・ヘッドスパで頭皮から緩める
頭皮をほぐすと、首、肩の筋肉が自然にゆるみ、血流も改善。
・首、肩、デコルテ・背中のオイルリンパマッサージ
オイルでリンパを流しながら、深部のコリをしっかりほぐします。
・自律神経も整う
リラックスすることで、ストレス性の肩こりにも効果的。
肩こりは、筋肉の緊張や血流の滞りが原因。
自宅でのケアも大切ですが、プロの手によるアプローチで深い部分までほぐすことで、
より早く、根本から改善できます。
「肩の重だるさをスッキリさせたい」
「首や背中までしっかりケアしてほしい」
そんな方は、ぜひ一度ご体験ください^_^
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ドライヘッドスパサロン
AAA【トリプルエー】
〒427-0011
静岡県島田市東町513-2
営業時間：10：00～20：00
定休日：不定休
TEL:090-3824-3338
お電話に出られなかった場合は、こちらより折り返しご連絡させていただきます。
恐れ入りますが、メッセージを残していただけますと幸いです。
何卒よろしくお願い申し上げます。
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