ダツモウアンドドライヘッドスパサロン トリプルエー
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トリプルエー(AAA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 足のむくみがつらい方へ
- こんにちは。AAA【トリプルエー】の青島です。足のむくみがつらい方、そんな方へ。
～原因と、今日からできる簡単ケア～
「夕方になると足がパンパンになる」
「朝と比べて靴がきつく感じる」
そんな“むくみ”に悩んでいる方、とても多いです。
実は足のむくみは、
体の巡りが滞っているサインでもあります。
むくみの主な原因
・長時間の立ち仕事、座りっぱなし
・運動不足（ふくらはぎの筋力低下）
・冷え
・水分代謝の低下ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、
血液やリンパを上に戻す大切な役割があります。
ここがうまく働かないと、老廃物が溜まりやすくなり、
むくみやすくなってしまいます。
放っておくとどうなる？
・疲れが抜けにくい
・冷えやすくなる
・代謝が落ちる
・体全体がだるく感じる
日常の不調にもつながりやすくなります。
今日からできるむくみケア
1. 足首を回す（30秒～）
→ 血流アップ・冷え対策に◎
2. ふくらはぎを軽く流す
→ 下から上へ、優しくでOK
3.湯船に浸かる
→ 巡りを整える基本習慣
4. 足を少し高くして寝る
→ クッションやタオルを使うのがおすすめ
最後に
むくみは「疲れ」や「巡りの乱れ」のサインです。
日々のケアで少しずつ整えていくことで、
体の軽さやスッキリ感も変わっていきます。
実は、こうした“巡り”を整えることは
リラックスや美容効果を高めるうえでもとても大切です。
次の記事では、
当店がヘッドスパの前に足元から整える理由をご紹介しています。
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