OBS新潟整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/14
- 肩こりの原因、巻き肩って何？
- 巻き肩って何？
巻き肩とは肩が前に出て、内側に丸まっている状態のことです。
スマホ・パソコン・長時間の座り姿勢でなりやすいです。
巻き肩があると起こること
1 肩こり・首こりがひどくなる
肩が前に出ると、 首や肩の筋肉がずっと引っ張られた状態になります。
その結果、ガチガチにこるようになります。
2 頭が重い・頭痛が出やすい
肩が前に出る
→ 首が前に倒れる
→ 頭を支えるのが大変
頭痛・重だるさにつながります。
3 呼吸が浅くなる
胸が縮こまるので、
大きく息が吸えない
呼吸が浅くなる
疲れやすい・ボーッとする原因になります。
4 腕が上がりにくい・肩が痛い
肩の動きが悪くなり、
洗濯物を干す
髪を結ぶ
肩関節に負担かかり、こうした動作がつらくなります。
5 見た目が悪く見える
猫背に見える
老けて見える
自信なさそうに見える
実年齢より老けて見えやすい
6 体が疲れやすくなる
姿勢が悪いと体は常に緊張状態。
寝ても疲れが取れにくくなりますひとことで言うと
巻き肩は
→ 肩が前にあるだけで、体がずっと無理している状態。
肩こり・頭痛・疲れやすさの原因になります。
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