OBS新潟整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 肩こりはマッサージでよくなる？
- 残念ながら、肩こりはマッサージだけでは改善しません。
マッサージは「筋肉」を一時的に和らげているだけで、肩がこる「原因」が残っていることが多いからです。
1 肩こりの正体は「筋肉がずっと頑張らされている状態」
肩こりは
長時間のスマホ・デスクワーク
巻き肩・猫背などの姿勢
呼吸が浅い
などによって、
肩や首の筋肉が休めない状態で起こります。
筋肉が疲れて硬くなり、血流が悪くなって「こり」を感じます。
2 マッサージで症状が一時的に良くなる理由
マッサージをすると
筋肉が一時的に柔らかくなる
血流が良くなる
痛みや重だるさが減る
ので、「楽になった！」と感じます。
これはとても正常な反応です。
3 でも戻る理由（ここが重要）
マッサージ後も…
姿勢が同じ（巻き肩・猫背のまま）
使いすぎる筋肉が変わらない
本来サボっている筋肉が動かない
状態だと、
また同じ筋肉に負担がかかる
同じ場所が硬くなる
肩こりが戻る
の無限ループに陥ります
つまり
原因が変わっていないから、結果も繰り返されるんです。
★例えると…
「床に水が漏れているのに、
雑巾で拭いているだけで、
水道の蛇口を締めていない状態」
マッサージ＝雑巾
姿勢・体の使い方＝蛇口
蛇口を締めない限り、何度でも水は溜まります。
4 肩こりを戻りにくくするには？
マッサージに加えてこれらのことが必要です。
巻き肩・猫背など姿勢の改善
サボっている筋肉（背中・お腹・お尻など）を使えるようにする
呼吸や座り方の見直し「ほぐす＋整える＋使える体にする」
これが揃うと肩こりが改善し苦痛のない身体になります♪
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