OBS新潟整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 新潟市 肩こりでお悩みの方必見！
- 何故繰り返す？肩こりの根本原因とは？
1. 筋肉の「記憶」と疲労の蓄積
筋肉には一定の姿勢を維持しようとする性質があります。マッサージなどで一時的にほぐれても、脳や体が「いつもの丸まった姿勢」を正しいと誤認していると、短時間で元の硬い状態に戻ろうとします。
負のループ: 筋肉が硬くなる → 血管が圧迫される → 酸素不足で痛み物質が出る → さらに筋肉が緊張する。
2. 骨格の歪みによる「不自然な重力分散」
人間の頭は約5～6kg（ボウリングの球ほど）ありますが、これを首の骨（頚椎）のカーブでうまく分散して支えています。
ストレートネックや巻き肩: 姿勢が崩れると、本来骨で支えるべき重さをすべて筋肉で支えることになります。これでは、どれだけ休んでも24時間「筋トレ」をしているような負荷がかかり続け、すぐに限界が来てしまいます。
3. 日常動作の「クセ」の継続
整体やストレッチで体を整えても、その後の生活習慣が変わらなければ、原因を毎日上書きしていることになります。
視線の固定: 長時間のスマホやPC操作。
左右のアンバランス: 常に同じ肩にバッグをかける、足を組む。
精神的ストレス: 無意識に肩に力が入り、呼吸が浅くなる。繰り返さないためのポイント
「ほぐす（リセット）」ことと同時に、**「負担を減らすこと」**が不可欠です。
1. 姿勢の再学習: 耳の穴と肩のラインが垂直に並ぶ位置を意識する。
2. インナーマッスルの活用: 表面の大きな筋肉ではなく、姿勢を支える深い筋肉を使えるようにする。
3. 歪みや筋肉のこりを改善する
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