OBS新潟整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 新潟市 腰痛でお悩みの方必見！繰り返す腰痛を改善
- 繰り返す腰痛は「一時的に治す」よりも、原因を分解して対策するのがかなり重要です。
結論からいうと、多くは姿勢・筋力・生活習慣のクセが原因です。
よくある原因
長時間の座りっぱなし（デスクワーク・運転）
体幹（腹筋・背筋）の弱さ
股関節・ハムストリングの硬さ
反り腰・猫背などの姿勢不良
同じ動作の繰り返し（仕事・トレーニング）
椅子に深く座る（骨盤立てる）
1時間に1回は立つ
スマホ首にならない
寝る姿勢（横向き＋膝にクッションが楽）
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