OBS新潟整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 新潟 肩こりでお悩みの方必見！ 肩こりの原因を解説
- 「肩こりの正体」は、主に**「筋肉の緊張」と「血流の悪化」**です。1. 長時間のデスクワーク（姿勢）
原因: 前のめりの姿勢で、頭（約5kg）を支え続けること。
結果: 首から肩の筋肉がガチガチに固まり、血行がストップします。
2. スマホの見過ぎ（スマホ首）
原因: 下を向く姿勢は、首に最大30kgもの負荷をかけます。
結果: 首のカーブが失われ、慢性的な重だるさを引き起こします。
3. ストレスと緊張（自律神経）
原因: ストレスで「交感神経」が優位になり、無意識に肩に力が入ること。
結果: 血管が収縮し、酸素不足になった筋肉が痛みを発します。
4. 運動不足・筋力低下
原因: 筋肉を動かさないため、血液を送り出す「ポンプ機能」が低下。
結果: 老廃物が流れず蓄積し、こりが定着してしまいます。
5. 冷え・環境
原因: 冷房や冬の寒さで体が冷えること。
結果: 防衛反応で血管が縮まり、筋肉がギュッと収縮して硬くなります。
辛い肩こりでお悩みの方はご相談ください
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