ストリーム 浦和店(STREAM)スタッフ / 夏栗

全体的にトレーニングできたので
充実した1時間でした。
今回のスタッフさんは初めてご一緒しましたが、
お話しやすかったのでよかったです。
食事のアドバイスもありがとうございます。
ワイドスクワットやブルガリアンスクワットで
足を追い込めたので良かったです。
またよろしくお願いいたします。

今回はマシンを使ってのベンチプレスからスタート、重量の記録更新しました！嬉しいです。さらにベンチプレスで初めてベンチ台を斜めにして10キロをやりました。胸の上の方が鍛えられるそうです。片脚スクワットはトレーニングを始めた頃はベンチ台に片脚を乗せバーを掴んで行っていましたが、ベンチ台が無くなりバーを掴むだけになり、続いてベンチ台は使いますがバーが無くなり、今回はベンチ台を使いながら10キロのバーベルを肩に乗せスクワット…と徐々に難易度が上がってきました。ベンチプレスも片脚スクワットもいろいろなバリエーションがあることを学びトレーニングは奥が深くおもしろいなと思いました。今回は翌日筋肉痛というより全身に疲れを感じ、よく頑張ったな～私(笑)と満足した時間でした。

今回は腕の付け根と太ももの裏側に筋肉痛が来ました。トレーナーさんが筋肉のどこに効いているか、疲れはどれくらいか、と私に確認し、重くしたり、回数を増やしたりと調整してくれるので私は集中して頑張ることが出来ます。普段は「負けるが勝ち」と平和で穏やかをモットーとしていますが、片脚スクワット、ベンチプレスなどで「絶対負けない！おりゃ～！」と思いながらトレーニングしていて自分にこんな負けず嫌いな一面があったのかと新しい発見をしました。私自身もトレーニングで感じたことをトレーナーさんにお話しするようになったことも変わったところですし、すぐに説明してもらえるので成長していると思います。