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シン(SHINE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/22
- 間食には〇〇がおすすめ！
こんにちは！セラピストの平井です！
マッサージのお仕事は体力勝負！！
ロングのお客様に入る時や予約が続いた時などは
間食をしてエネルギーチャージをするのですが
そんな時に腹持ちがよく～、食べても罪悪感のない～、
イチオシの食べ物が【サツマイモ】☆★
私は鹿児島出身ということもありお芋愛強めです(^_－)－☆
最近は単なる保存食やおやつとしてではなく
筋トレやダイエットをしてる方にも欠かせない
スーパーフードとして食べる方が多いって知ってましたか？？
間食にお芋のメリット♪
・脂質が少ない
・ＧＩで血糖値の上昇がゆるやか
・食物繊維たっぷりで腹持ちが良い
特に干し芋は食物繊維が豊富で、
100ｇの干し芋からは1日に必要な食物繊維の
約3分の1が摂取可能となっているそう！
便秘の時にもよさそうですね！！
食物繊維は消化されにくい性質があるため、
腹持ちが良いそうです(^-^)
私自身もお弁当だけでは少し足りなそうな日は
電子レンジ5分ほどチンして一本常備しています。笑
セラピストのお助けアイテムですね！
お仕事の合間などに何かエネルギーチャージしたい方、
ダイエットや筋トレ中、便秘の方にもおすすめです♪
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