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投稿日：2025/5/5
- 本日空き有り◎♪クーポン配布中！
- こんにちは♪仲松です！みなさま
睡眠ギリギリまでスマホを見ていたり部屋を明るくなどしていませんか？睡眠前は部屋を暗くしてスマホからの刺激を避けてあげると良いですよ♪部屋を暗くして寝るメリットは、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を促し、深い睡眠をとりやすくすることです。また、体内時計を整え、睡眠の質を向上させる効果も期待できます
メラトニンの分泌:
部屋を暗くすると、メラトニンの分泌が促され、深い睡眠をとりやすくなります。メラトニンは、睡眠を促し、睡眠の質を向上させるホルモンです。
体内時計の調整:
暗い環境は、体内時計を調整し、睡眠と覚醒のリズムを整えるのに役立ちます。
睡眠の質向上:
部屋を暗くすることで、睡眠の質が向上し、ぐっすり眠れるようになります。
気軽に始められる事から試してみてくださいね^_^
それでも難しい場合は是非お手伝いさせてください！！
本日も深夜までよろしくお願いいたします！！
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