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シン(SHINE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/23
- 夏バテにおすすめ！
- 夏は暑さや冷たい飲み物で胃腸が弱りがちに
「夏バテかな～」と思ったら東洋医学では
内臓が疲れている合図と言われています！
夏バテの予防や改善で大切なのは、
『弱った胃腸をいたわること』
まず、水分が多く、さらに利尿作用もある食物がおすすめです。
具体的には、メロンやスイカ、ゴーヤなど
いずれも、暑さの中でも食べやすい食材です。
これからの時期に食べることが多い素麺は、
生姜、大葉、みょうが、梅干しなどの薬味をたっぷり使いましょう☆
食欲を促し、消化の手助けをしてくれます＾＾また、滋養強壮作用がある豚肉、うなぎ、すっぽんなどもいいとされています♪
枝豆やそら豆、とうもろこしなどの豆類は、
エネルギーをつくりだすだけでなく、疲れをとり、
胃腸にもやさしい食材です。
ビールなどは冷やし過ぎず、枝豆などをつまみに
適量いただくといいかもしれませんね＾＾
暑い夏を一緒に乗り切りましょう♪
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