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シン(SHINE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/24
- 夏の疲れに効くセルフケア♪
セラピストの平井です。
沖縄はまだまだ夏のような暑さが続きますね～(@_@)
夏休みが終わって少し落ち着いたように見えても、
身体の中には“夏の疲れ”が残っている方が多いのではないでしょうか？
強い日差しや紫外線、冷房での冷え、
外出やイベント続きによる生活リズムの乱れ…。
これらが重なって「なんとなく疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」「肌の調子が落ちてきた」
という声をよく耳にします。
実はこれ、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
そんなときに取り入れたいのが、
まずは日常でできるセルフケアです。
おすすめは次の3つ☆
1. 湯船につかる
シャワーだけで済ませがちな季節ですが、
ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が働き、
心身ともにリラックスできます。
2. 寝る前のスマホを控える
ブルーライトは脳を覚醒させ、
睡眠の質を下げてしまいます。
寝る30分前からはスマホを手放してみましょう。
3. 深呼吸やストレッチ
呼吸を意識してゆっくり整えるだけでも
自律神経にアプローチできます。
肩や首を回して血流を促すのも効果的です。
こうしたセルフケアで少しずつ整えつつ、
自分だけではなかなか追いつかない時は
プロの手を借りて
“リセットの時間”を作るのもひとつです。
当サロンでは、全身の巡りを促すオイルマッサージ、
睡眠の質改善や眼精疲労ケアにもつながるヘッドスパ、
そして美容と体調の両面に働きかける美容鍼灸をご用意しています。
どのメニューも、自律神経を整えながら
「疲れを流す」サポートができる内容です。
9月は観光シーズンがひと段落し、
ご予約も比較的ゆったり取りやすい時期。
夏の疲れをリセットして、
また気持ちよく毎日を過ごせるように整えてみませんか？
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