ヘッドスパシンキュウセンモン オイル アンド リンパマッサージ シン
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- 沖縄県那覇市泊３－５－２エスペラール泊１Ｆ
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シン(SHINE)のブログ
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投稿日：2025/10/17
- 寝る前のスマホをやめるメリット♪
- ついつい寝る前にスマホを触ってしまう…。
気づけばSNSや動画を見続けて、あっという間に夜中。
そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか？
実はこの「寝る前スマホ」、
睡眠の質を下げる大きな原因のひとつ。
スマホの光（ブルーライト）は脳を昼間のように
覚醒させてしまい、眠りを司るホルモン
「メラトニン」の分泌を妨げます。
その結果、寝つきが悪くなったり、
眠りが浅くなったりしてしまうんです。
また、SNSやニュースの情報は頭を刺激しすぎて、
自律神経が休まらない状態に。
体は横になっているのに、心はまだ活動モードのまま…
これでは本当の意味での休息にはなりません。
寝る1時間前にスマホを手放すだけでも
驚くほど眠りの質が変わると言われています(^^)
とはいえ、いきなり「今日からスマホ禁止！」は難しいもの。
おすすめは、寝る前に“リラックスタイム”を用意することです。
例えばアロマを焚いて深呼吸する、
本を読む、ストレッチをする…
そして当サロンのドライヘッドスパやオイルマッサージも、
睡眠改善の大きなサポートになります♪
頭や体の緊張をほぐし、
副交感神経を優位にすることで「眠れる準備」が自然と整います。
「寝る前のスマホ習慣をやめたい」
「眠りを改善したい」という方は、
ぜひ一度体験してみてくださいね♪
【頭皮針×ドライヘッドスパ/オイルマッサージ】SHINE 那覇泊
◆国際通りから車で5分/那覇空港から15分
◆〒900-0012 那覇市泊3-5-2 エスペラール泊1F
◆電話番号 098-800-1733
◆営業時間10:00～深夜2:00 曜日により変動あり
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【SHINE/鍼灸/頭皮針/自律神経/睡眠改善/不眠症/眼精疲労/頭痛/疲労/ドライヘッドスパ/頭皮マッサージ/頭皮ケア/ツボ押し/オイルマッサージ/リンパマッサージ/アロママッサージ/デトックス/リラックス/むくみ改善/首肩こり/腰痛/足のむくみ/足ツボ/ストレッチ/美容鍼灸/小顔鍼/たるみ改善/くすみ改善/ほうれい線/小ジワケア/ハーブピーリング/陶器トリートメント/背中ハーブピーリング /美白/美肌/ニキビケア/ニキビ改善/肌質改善/ツヤ肌/赤み肌/観光客/那覇泊/那覇空港/国際通り/沖縄/那覇メインプレイス/天久リウボウ/ドライヘッドスパ那覇/オイルマッサージ那覇/鍼治療/那覇頭皮/沖縄
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