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シン(SHINE)のブログ
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投稿日：2025/11/28
- 女の子の日のマッサージについて♪
「マッサージって、どのくらいの頻度で受けたらいいんですか？」
「生理中はどうしたらいい？」
そんな質問、実はすごく多いんです。
まず、ベストタイミングは“生理が終わった直後～排卵前”の時期。
この時期はホルモンバランスが安定していて、
代謝も上がりやすいので、マッサージの効果が出やすいんです♪
逆に、生理前や生理中はむくみ・だるさ・気分の波が出やすい時期なので、強い刺激よりも「やさしく整えるケア」がおすすめ。
生理中でも施術は可能ですが、一時的に経血量が増加する可能性があるため、特に痛みがある日は、マッサージよりもまずはお身体の休息が優先です。
当日でもご無理なさらず、メニューや施術内容を変えて対応できますので教えてくださると嬉しいです(^^)またよく聞かれる頻度でいうと、月1～2回が理想。
ただ、「体が重い」「寝ても疲れが取れない」と感じたタイミングで受けるのも◎。
定期的に巡りを整えることで、肩こりやPMSなどの波もゆるやかになります。
お家では、湯船につかって深呼吸したり、
首やふくらはぎを軽くなでるようにマッサージしてあげると効果的。
特に“足首・手首・首”の3つの首を冷やさないことが大切です。
巡りが良くなると、肌のツヤもメンタルの安定も変わってきますよ♪
マッサージは「疲れた時のご褒美」ではなく、
“自分を整えるリズム”として取り入れるのが理想です。
季節や体のサイクルに合わせて、心地よいペースを見つけていきましょう！
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