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投稿日：2025/11/21
- 睡眠とダイエットの以外なら関係性！？クーポン配信中
- こんにちは。
SHINEのドライヘッドスパ仲松です！今日は、いつもと少し違う視点から睡眠についてご紹介いたしますね^ ^
今日は「寝不足で痩せない理由」についてお話しします。
実は、睡眠とダイエットにはとても深い関係があります。
しっかり眠れていない状態が続くと、私たちの身体ではホルモンバランスが崩れ、食欲をコントロールする力が弱くなってしまいます。
これは私が実証済みです…寝不足だと体重が増えて浮腫みます。
睡眠不足になると「グレリン」という食欲を強くさせるホルモンが増え、「レプチン」という満腹を感じさせるホルモンが減ってしまいます。そのため、必要以上に食べたくなる状態が起きやすくなります。
さらに、眠れていないと代謝が落ちやすく、身体がエネルギーをうまく使いにくくなるため、結果的に痩せにくい体質へ傾いてしまいます。
ダイエットを頑張っている方ほど、睡眠の質を見直すことがとても大切です！
SHINEでは、深い休息へ導くドライヘッドスパや、自律神経を整える施術を行っておりますので、眠りが浅い方や夜に疲れが取れない方は、ぜひ一度ご相談ください。
睡眠が整うことで、身体は自然と良い方向へ変わっていきます。
皆さまの毎日が少しでも楽に、軽くなりますように。
皆さまの毎日が少しでも楽に、軽くなりますように。
無理をしすぎず、できるところから整えていきましょうね。
仲松
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