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シン(SHINE)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 寝る前のアレで〇〇の可能性も！？
- 皆さんこんにちは！
今回は寝る前触ってしまうアレについてお話しします
寝る前についスマホをいじってしまう。。。
多くの方がやってしまう習慣ですが、
実は美容や健康にとって大きなリスクがあることを知っていましたか？？とある研究では夕方にブルーライトを浴びると、
正常体重の成人でも血糖値が上がりやすくなるという結果が出ていて、
血糖値が高い状態は脂肪を合成しやすい為、
夜にスマホを見続ける習慣は
“太りやすい体質”になる可能性があるそうです！！
とくに食欲を抑えるホルモンが減少し、
逆に食欲を増やすホルモンが増えるため、
夜食や間食が欲しくなりやすくなってしまうという悪循環にも(@_@)
ダイエット中の方は、
夜のスマホをできるだけ控えるといいかもしれません。
また、韓国で女性を対象にした研究では、
寝る前にスマホを使用すると睡眠が浅くなり、
肌の水分量が減少、皮脂量の増加、
肌のつやや透明感、弾力の低下などが確認されました。夜のスマホの影響で睡眠の質が下がると、
ホルモンの働きも不十分になり、
肌荒れや老け見えの原因になってしまうのです。(@_@)
そこで！！深いリラックスをサポートする方法として
おすすめなのがドライヘッドスパやオイルマッサージ★
自律神経を整え、副交感神経を優位にすることで、
眠りの質を高め、体のリズムを整えるお手伝いをします。
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、
肌のハリやターンオーバーを促しています(^^)寝る前のスマホ習慣を手放して、
ぐっすり眠り、スッキリ目覚める毎日をつけませんか？？
美容も健康も底上げして、気持ちよく過ごしましょう(^^)
ご予約お待ちしてます！！
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