セミパーソナルトレーニング ピラティス リプラス
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リプラス(Re+Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/2/16
- 【日常のお悩み：頚肩腕症候群】
- ≪頚肩腕症候群とは≫
頚肩腕症候群とは、肩・腕 ・指先 ・背部に起こる、コリ・痛み・痺れなど様々な症状の総称で、整形外科的疾患（頸椎ヘルニア・椎間板症・胸郭出口症候群など）を除いたものを指します。
≪頚肩腕症候群の原因≫
・パソコンなど、長時間同じ姿勢での作業
・猫背・反り腰・ストレートネックなどの不良姿勢
・スマホなど首を前に出してしまう
・日常で運動習慣が無い
~硬くなる代表的な筋肉~
１僧帽筋
肩周りの筋肉で１番大きな筋肉で、肩こりの代表的な筋肉です。
後頭部まで繊維が走っているので、この筋肉が硬くなることで頭痛（筋緊張性頭痛）を引き起こしてしまう事もあります。
２肩甲挙筋
肩甲骨~頸椎（首の骨）をつなぐ筋肉で、いわゆる「スマホっ首」の原因と言われる筋肉です。この筋肉が硬くなる事で、首が前に傾き、猫背に原因にもなります。
≪頚肩腕症候群の症状≫
・肩・腕・指先・背中など広範囲で、痛み・だるさ・痺れなどを引き起こします
・首を動かすと痛む、特に天井を見上げようとする事が困難
≪当院での治療≫
・硬くなった筋肉をゆっくりトリガーポイント（指圧）で緩めていき、肩甲骨・頸部の柔軟性を出 していきます。
・コリが強い場合は、ハイボルテージ・立体動態波・超音波などで、深層の筋肉を緩めていきま す。
・頚肩腕症候群は、筋肉が硬くなる⇒血流制限の原因が多いので、アスレティックリハビリテーシ ョンでしっかり筋肉を動かし、血流を改善していきます。
首・肩・腰の慢性的な痛みでお困りの方は、一度ご相談下さい。
たか整骨院
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