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陽ので鍼灸 接骨院 東中野駅西口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/2
- 肩のゴリゴリの正体？(陽ので接骨院東中野駅西口院)
- 肩が疲れたときなどに回したらゴリゴリと鳴ったり、またポキポキと鳴ったりしたことはありませんか？
実はこの音の違いには理由があるのです。今回はこの音の正体を解説します。
肩のゴリゴリ音の正体は？
肩や肩甲骨周りには多くの筋肉が付いていますが、デスクワークなどで長時間同じ姿勢で作業をして動かさないでいるとこれらの筋肉が凝り固まりやすくなってしまいます。硬くなった筋肉を動かそうとしたときに筋肉が擦れる音が「ゴリゴリ」と聞こえてきます。つまり原因は硬くなった筋肉ということです。
・ゴリゴリ音を放置してしまうと…
筋肉が硬くなっている状態をそのままにしていると、肩こりの悪化はもちろん、四十肩や五十肩を引き起こしたり、突然腕が上げられないほどの激痛が走るなど悪化してしまう可能性も…。筋肉の繊維が硬い状態では痛みが取れるのにも時間を要することもあるため、ゴリゴリ音が聞こえたら痛みが出る前にケアしておきましょう。
ポキポキ音の正体は？
実はゴリゴリ音とは正体が異なり、骨と骨の繋ぎ目である関節が原因です。関節は、スムーズに動かせるように、また組織が傷つかないように潤滑油のような関節液で満たされた「関節包」という膜で包まれています。関節包は関節の動きにより伸びやすく空気が入りやすくなってしまい、この空気が圧縮された瞬間に弾けるときにでる音がポキポキ音と言われています。
・ポキポキ音を放置してしまうと…
身体を動かした際に自然にポキっと鳴っている程度ならさほど影響はなさそうですが、自分の意思で関節をポキポキ鳴らそうとしているときにはかなりの負荷がかかっていると言われているため、関節周辺の靭帯や軟骨などを傷つけてしまう可能性があります。それらの炎症から守ろうと腫れてしまったり骨が変形してしまうようなケースもあるため、意図的にポキポキ鳴らしたり癖になっている人は気を付けましょう。
まとめ
肩周りのゴリゴリ音やポキポキ音は、それぞれ原因やしくみが違うため、対処法も異なってきます。外側からでは触りにくい筋肉や硬くなってしまった筋肉のケア、肩関節の動きをスムーズにするために骨格の歪みを調整して正しい位置に戻すなど、セルフケアでは難しいポイントはプロの手に任せてみるのもよいでしょう。つい癖で鳴らしてしまったり、ちょっと心地よくて鳴らしてしまう方はなるべく避けるよう気を付けてくださいね。
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