小林整骨院 大倉山のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2025/11/5
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるほか、関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズになることにもつながるでしょ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/11/5
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
脚の歪み、O脚やX脚についてお話していきます！O脚、X脚はよく耳にしますが、どういう事かご存知でしょうか？ザックリ説明すると、膝が外側に開くのがO脚、内向きにくっつくのがX脚に…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
姿勢ですがこれが崩れてしまうと見た目の問題もさながら、それ以上に身体への影響を出してしまいますそんな身体への影響について見ていきましょう１首肩への影響まず、猫背と言ったら…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
こんにちは！小林整骨院 大倉山です！近年パソコンやスマートフォンでお仕事をすることが多くなってきました。1日のうちに画面を見ない日はないほどにデジタル機器は、私たちの生活の…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
肩こりに効果的なストレッチをいくつか紹介します。無理をせず、痛みが強い場合は中止してください。1) 肩甲骨はがしストレッチ- 背筋を伸ばして椅子に座る- 両手を背中の下で組み、…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/11/1
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
秋の運動習慣についていくつか提案します。季節の変化を活かして、無理なく継続しやすい工夫がポイントです。- 目標を設定する- 週150分程度の中強度運動または75分の強度運動を目標…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/31
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
こんにちは！小林整骨院 大倉山です！近年パソコンやスマートフォンでお仕事をすることが多くなってきました。1日のうちに画面を見ない日はないほどにデジタル機器は、私たちの生活の…続きを見る
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