小林整骨院 大倉山のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2025/10/30
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
こんにちは。 小林整骨院 大倉山です！出産前は、こむら返りを起こす方が多いです。運動不足による脚の血行不良、またはカルシウムやマグネシウム不足が原因とされています。セルフ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/10/30
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
秋の運動習慣についていくつか提案します。季節の変化を活かして、無理なく継続しやすい工夫がポイントです。- 目標を設定する- 週150分程度の中強度運動または75分の強度運動を目標…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/30
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- 小林整骨院 大倉山
こんにちは。小林整骨院 大倉山です！ 産後は骨盤など歪むことが多く、腰や肩などいろんなところが痛くなりやすいです。そして歪むと血流も悪くなり、むくみなども出やすくなります。…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2025/10/28
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
こんにちは！小林整骨院 大倉山です！近年パソコンやスマートフォンでお仕事をすることが多くなってきました。1日のうちに画面を見ない日はないほどにデジタル機器は、私たちの生活の…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
肩こりに効果的なストレッチをいくつか紹介します。無理をせず、痛みが強い場合は中止してください。1) 肩甲骨はがしストレッチ- 背筋を伸ばして椅子に座る- 両手を背中の下で組み、…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
- 小林整骨院 大倉山
寝違え（首の不調・頸部痛）の対策をいくつか紹介します。強い痛みやしびれ、頭痛が続く場合は医療機関を受診してください。1) 安静と姿勢- 首を過度にひねったり前かがみになる姿勢…続きを見る -
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