栄光治院 岡崎本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 【腸内環境を整えるオススメの食事】
- こんにちは！！
「最近なんとなく体調がすぐれない」
「疲れやすい・お腹の調子が気になる」
そんな方は、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、体調や自律神経にも大きく関わっています。特に年齢とともに腸の働きは変化しやすく、ケアが大切になります。
腸内環境を整えるポイントは「発酵性食物繊維」を意識することです。
おすすめの食材はこちら↓
・グリーンキウイ
・もち麦
・ごぼう
・ライ麦パン
これらの食材は腸内の善玉菌をサポートし、腸内環境を整える働きが期待できます。
また、発酵食品（納豆・味噌など）と一緒に摂ることで、さらに効果的です。
日々の食事を少し意識するだけでも、腸の状態は変わりやすくなります。体の内側から整えていきましょう。
栄光治院岡崎本院
TEL：0564-65-2515
〒444-0011愛知県岡崎市欠町清水田29-1
どんなお悩みでもご相談承ります。一度ご相談下さい！
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投稿者
栄光接骨院 スタッフ
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