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栄光治院 岡崎南院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 耳鳴りについて
- こんにちは！
栄光治院 岡崎南です(*^-^*)
本日は『耳鳴り』についてです！
栄光治院 岡崎南では毎日ブログを投稿しています♪
健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
耳鳴りの原因と日常でできるセルフケア
耳鳴りに悩まされていませんか？「キーン」「ジー」と聞こえる耳鳴りは、放置しても自然には治らないことがあります。今回は、耳鳴りの原因と自宅でできるセルフケアをご紹介します。
耳鳴りの原因
耳鳴りは、耳そのものの問題や身体の不調から起こることがあります。
・聴覚器官の疲れ：長時間のイヤホン使用や大きな音による耳の疲れ
・血行不良：首や肩の筋肉の緊張による血流の滞り
・自律神経の乱れ：ストレスや睡眠不足による神経の影響
・加齢や耳の疾患：中耳炎や加齢による聴覚の変化
特にデスクワークやスマホを長時間使う方は、首肩の筋肉が硬くなり、耳鳴りが起こりやすくなります。
日常でできるセルフケア
・首・肩のストレッチ
肩をゆっくり回したり、首を左右に倒して筋肉をほぐすと血流が改善します。
・深呼吸で自律神経を整える
ゆっくり息を吸い、吐くことで交感神経の緊張を和らげ、耳鳴りを感じにくくします。
・耳周りの軽いマッサージ
耳の後ろやこめかみを指先で優しくほぐすと、血流が良くなり耳鳴りが和らぐことがあります。
まとめ
耳鳴りは、放置しても自然に改善しないことがあります。首や肩の筋肉をほぐすセルフケアや、自律神経の調整で症状が緩和されることもあります。
栄光治院岡崎南では、耳鳴りの原因となる首肩の筋肉や姿勢を整える整体も行っています。耳鳴りに悩んでいる方は、一度ご相談ください。
どんなお悩みでも承ります。一度ご相談ください！
栄光治院 岡崎南TEL： 0564-79-8151
愛知県岡崎市牧御堂町溝畔33－1 明宝店内
お車でお越しの場合は名宝さんの駐車場をご利用下さい。
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投稿者
栄光治院 岡崎南
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