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栄光治院 岡崎南院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 水分補給について
- こんにちは！
栄光治院 岡崎南です(*^-^*)
本日は『水分補給』についてです！
栄光治院 岡崎南では毎日ブログを投稿しています♪
健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
「しっかり水分をとっていますか？」
そう聞かれると「飲んでいるつもり」と感じる方も多いのではないでしょうか。しかし実際には、水分不足の状態に気づいていない方がとても多いです。
人の身体の約60％は水分でできており、水分は血流や体温調整、老廃物の排出などに大きく関わっています。そのため、水分が不足するとさまざまな不調が現れやすくなります。
例えば、以下のような症状はありませんか？
□ 頭痛やめまいがある
□ 体がだるい、疲れやすい
□ 肩こりや筋肉のこわばりを感じる
□ 便秘気味
□ 集中力が続かない
これらは、水分不足が関係している可能性もあります。
特に注意したいのは、「のどが渇いてから飲む」という習慣です。のどの渇きを感じた時には、すでに軽い脱水状態になっていることもあります。
そのため、水分補給は“こまめに少しずつ”がポイントです。1回にたくさん飲むのではなく、1日を通して分けて摂ることで、体内にしっかり吸収されやすくなります。
また、コーヒーやアルコールは利尿作用があるため、水分補給としては不十分な場合もあります。基本は水やお茶を中心に摂ることがおすすめです。
当院でも、施術の効果を高めるために水分補給はとても重要だと考えています。血流が良くなることで、筋肉の回復や疲労の改善にもつながります。
「なんとなく不調」を感じている方は、まず水分補給を見直すことから始めてみてはいかがでしょうか。
日々の小さな習慣が、身体の状態を大きく変えていきます。
どんなお悩みでも承ります。一度ご相談ください！
栄光治院 岡崎南 TEL： 0564-79-8151
愛知県岡崎市牧御堂町溝畔33-1 名宝店内
お車でお越しの場合は名宝さんの駐車場をご利用下さい。
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投稿者
栄光治院 岡崎南
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