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美麗鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- デコルテから整えるたるみ予防ケア
こんにちは！美麗鍼灸院です(^ ^)
美容鍼に来られる方はフェイスラインのたるみや、むくみのご相談が多いです。
実はその原因、お顔ではなくデコルテや肩まわりにあることも少なくありません。
スマホやパソコンを見る時間が長くなると、
無意識のうちに肩が内側に入り、
いわゆる「巻き肩」の姿勢になりやすくなります(T_T)
巻き肩になると、
胸が閉じ、首や鎖骨まわりの筋肉が硬くなり、
リンパや血流の流れが滞りやすい状態に…
その結果、
・老廃物が流れにくい
・むくみが溜まりやすい
・フェイスラインがぼやける
・顔色が暗く見える
といった変化が起こりやすくなります(＞＜)
デコルテには、
お顔から流れてきたリンパが集まる大切な通り道があります。
この部分が硬くなってしまうと、
どれだけお顔をケアしても、
流す出口が詰まっている状態に…！
首・デコルテ・肩まわりをゆるめることで、
リンパの流れがスムーズになり、
フェイスラインやお肌の透明感にも良い影響が期待できます(*^◯^*)
◆デコルテから整える たるみ予防ストレッチ
背筋を伸ばして座り、肩の力を抜きます。
両肩を大きく後ろに回し、
胸をやさしく開くように意識しましょう。
（肩甲骨を寄せるイメージで）そのまま首を軽く左右に倒し、
首～鎖骨まわりをじんわり伸ばします。
左右 3回ずつ、
呼吸に合わせてゆっくり行いましょう。
・痛みを感じるほど無理に動かさない
・呼吸を止めず、吐く息を意識する
・気持ちいいと感じる強さで行う
特に、お風呂あがりや寝る前は
筋肉がゆるみやすくおすすめです(*^^*)
無理なく続けましょうね♪
◆美麗鍼灸院
◆明石市野々上3丁目16-3 清水ビル203号
◆078-600-9611
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