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よしの鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 辛い症状を引き起こす スマホ首に
- こんにちは、よしの鍼灸整骨院です。
皆さんは毎日どのくらいスマホを使っていますか？今やスマホは日常的に使う必需品です。
しかし、その使い方が原因でいわゆる「スマホ首」と呼ばれる首の痛みや不調を引き起こすことがあります。
これは長時間のスマホ操作を同じ姿勢で続けることにより首や肩の筋肉に負担がかかり生じてくる症状です。
一般的な「スマホ姿勢」には以下のような特徴があります。
1.首を前に突き出す姿勢
スマホを操作する際に顔を下げ、首を前に出して画面を見ようとする姿勢。これにより、首の後ろの筋肉に負担がかかります。
2.肩をすくめる姿勢
スマホを持つ手が高くなり、肩をすくめるような姿勢になってしまうことがあります。肩の筋肉に過度の緊張がかかり、肩こりや首の痛みを引き起こします。
3.前傾姿勢
スマホを見るために身体を前かがみにしていると、腰や背中にも負担がかかり、全体的な姿勢の悪化を招きます。
皆さんが普段のスマホ生活を思い返してみたとき、上記に当てはまる点はありませんか？
スマホ首が悪化すると首を動かすことも辛くなったり、慢性的な頭痛に悩まされたり、手や腕にしびれが生じ、痛みでこれらを動かすのも困難になることもあります。また首の筋肉や神経が過度に緊張することで、めまいや吐き気などの症状を引きおこすことも…。
もし今当てはまるお困りの症状がございましたら、そのお悩み当院の疲労回復整体で改善してみませんか？
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よしの鍼灸整骨院の整体ではお痛みの出ている箇所はもちろんのこと、お身体全体を整え、お痛みの出にくい身体づくりまでサポート致します。
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投稿者
前田 知津
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