ラブドワンカゴシマ
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ラブドワン 鹿児島(LOVED ONE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- **入浴は心と体のセラピー時間♪**
明けましておめでとうございます☆彡
昨年は多くのご愛顧いただきまして
誠にありがとうございました。
今年も皆さまの美と健康をサポートできますよう
心をこめてお手入れさせていただきます。
どうぞ宜しくお願いいたします。
お正月が終わり、少しずつ日常の生活が戻ってきましたね。
年末年始は生活リズムが乱れやすく、疲れがたまりやすい時期です。
＊＊そんな正月明けにおすすめは毎日の「入浴ケア」です＊＊
○入浴温度…
38～40℃のぬるめのお湯
ぬるめのお湯に浸かることで
呼吸が深くなり、
副交感神経が優位になりやすくなります。
○入浴時間の目安…
10～15分程度
長く入りすぎると
のぼせや乾燥の原因になることもあります。
「じんわり温まったな」と感じるくらいで
無理せず上がるのがポイントです。
○入浴タイミング…
就寝の1～2時間前
入浴後に体温がゆるやかに下がることで
自然な眠気が訪れ
睡眠の質も高まりやすくなります。
◇こんな入り方もおすすめ◇
・肩にタオルをかけてみぞおちあたりまでの半身浴で
冷え、むくみ対策を
・ゆっくり鼻から息を吸い、口から吐く深呼吸でリラックス
・スマホを見ず、何もしない時間をつくる
・照明をおとし、ロウソクの灯りでほっこりと
・浴槽にアロマを１～2滴たらし香りで癒し時間
・岩塩入りバスソルトで芯から温めを
・炭酸バスで血行促進、くすみ改善
お風呂は「頑張る時間」ではなく
心と身体をゆるめる時間です。
毎日の入浴を少し意識するだけで、
【巡り・睡眠・心身とお肌の調子】も変わってきます。
日常の入浴セルフケアに加えて、
定期的なサロンケアでも巡りとお顔とお身体のベースを
一緒に整えていきましょう(^^)♪
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