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あさひ接骨院 鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/6
- 腰の外側の筋肉(腰方形筋)のストレッチ☆
- こんにちは！あさひ接骨院の成合です！
今回はあさひ接骨院で行っている、骨盤の歪みを解消するストレッチを紹介させていただきます。
骨盤に付着する腰方形筋という筋肉のストレッチで、骨盤が横に歪んでいる方に有効なストレッチです。例えば、右の腰方形筋の緊張が原因で、右の骨盤が左より高くなってしまっていて、腰痛をひきおこしているのであれば、下の写真のように右側を伸ばすことにより骨盤が調整され、腰痛解消につながります。
その後、また歪まないようトレーニングや正しい姿勢のとりかたもお伝えします！
ご興味ある方は、お気軽にご相談、ご予約ください♪
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