コンポンカイゼンコツバンキョウセイライオンハートシンキュウセイコツインツジドウ
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県藤沢市辻堂新町１丁目４－３２
- 辻堂駅北口より徒歩5分
らいおんハート鍼灸整骨院 辻堂のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/27
- 【慢性痛は動かない関節が原因？】
- 「ずっと肩が重い」「腰痛が何年も続いている」
そんな慢性痛の方に共通しているのが
動いていない関節の存在です。
痛みのある場所だけでなく
別の関節が固まっていることが原因になっている場合があります。【なぜ関節が動かないと痛みが続くのか】
関節が動かない背景には
筋肉のアンバランスがあります。
○硬くなっている筋肉
肩なら小胸筋・僧帽筋上部
腰なら脊柱起立筋・腸腰筋
股関節なら内転筋群・梨状筋。
これらが硬くなると関節の可動域が狭くなります。
○使えていない筋肉
肩では前鋸筋・菱形筋
腰では腹横筋・多裂筋
股関節では中臀筋が使えていないことが多く見られます。
支える筋肉が働かないため
一部に負担が集中し慢性痛になります。
○動きの代償が起きる
本来動くべき関節が動かないと
他の関節が余計に動かされ
炎症や神経の圧迫につながります。
【こんな状態は要注意】
・ストレッチしてもすぐ戻る
・可動域が左右で違う
・同じ場所ばかり痛くなる
・動き始めが特につらい
これは「関節がさぼっている」サインです。
【セルフケアのポイント】
○小さく動かす習慣
痛みのない範囲で関節をゆっくり回す。
特に肩甲骨・股関節を意識。○体幹の安定化
仰向けでお腹をへこませる呼吸で腹横筋・多裂筋を刺激。○お尻を目覚めさせる
ヒップリフトで中臀筋・大臀筋を活性化し
股関節の安定を作ります。
【整骨院の施術】
当院のMPF療法は原因となる筋肉をピンポイントで特定し
圧迫+摩擦で筋肉に刺激を入れ
冷えによって硬くなった深層の筋肉の自然治癒力を改善、向上だけでなく
血流を改善して神経の圧迫を和らげます。
さらに
骨盤矯正を組み合わせることで姿勢や身体のバランスを整え
関節が正しく動く、痛みの出にくい体をつくります。
慢性痛は「年齢のせい」ではありません。
動かない関節を見つけ
正しく動かすことが根本改善への近道です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,980 【根本改善コース】 深層筋マッサージ×骨盤矯正 60分9900円→6980円
|
投稿者
らいおん ハート辻堂
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（27）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（5）
もっと見る
らいおんハート鍼灸整骨院 辻堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【4月限定】マタニティ・産前産後の腰痛/肩こりでお悩みの方に◎ ６０分
|
|
新 規 |
¥6,980 1番人気 【首・肩こり改善コース】整体×骨盤矯正 60分 14520円→6980円
|
|
新 規 |
¥6,980 【つらい腰痛改善コース】整体×骨盤矯正 60分 14520円→6980円
|
|
新 規 |
¥11,000 【首・肩こり改善コース】整体×骨盤矯正 90分 20460円→11000円
|
|
新 規 |
¥11,000 【つらい腰痛改善コース】整体×骨盤矯正 90分 20460円→11000円
|
|
新 規 |
¥6,980 【根本改善コース】 深層筋マッサージ×骨盤矯正 60分9900円→6980円
|
