ママノモリシンキュウマッサージイン
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ままの森鍼灸マッサージ院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 膝が痛むのは、からだからのサインかもしれません
膝の痛みって、なんだか急に来ますよね。
「また歳のせいかな」「運動不足かな」と思いがちですが、東洋医学では少し違う見方をします。
膝は、からだの奥にある腎・肝・脾という三つの臓腑と、深いところでつながっている場所。痛みはその臓腑が「ちょっと疲れているよ」と教えてくれているサインでもあるんです。
腎のこと ── 骨を育てる、生命の根っこ
東洋医学では、骨や軟骨を育てるのは「腎」の役割とされています。
加齢、慢性的な疲労、無理をしつづける日々……そういったことが重なると、腎の力が少しずつ消耗していきます。すると骨が栄養をもらえなくなって、膝がじわじわと弱っていく。
とくに夜になると痛みが増す、膝がなんとなく頼りない感じがする、そんな方は腎の疲れを疑ってみてください。
肝のこと ── 筋や腱を潤す、しなやかさの源
「肝は筋を養う」と言われます。
肝の血が足りていると、筋肉や腱・靭帯はしなやかに動けます。でもストレスが続いたり、無理をして血を消耗すると、筋が硬くなり、膝がひきつるように痛みます。
膝の内側が痛む、動き始めがつらい、そんな方は肝の状態を整えることが鍵になることがあります。
脾のこと ── 水のめぐりを司る、土台の力
脾は、からだの水分をきちんと循環させる役割を持っています。
脾が弱ると余分な水分が膝にたまって、腫れたり重だるくなったり。雨の日や冷えた日に膝がひどくなる……というのは、まさに脾と水湿のサインです。
食べすぎ、冷たいものの摂りすぎ、なんとなく胃腸が弱い心当たりがある方は、脾を整えるところから始めてみましょう。
からだ全体で膝を診る、ということ
東洋医学の施術では、膝だけをみるのではなく、あなたのからだ全体の状態――疲れ方、冷えの場所、胃腸の調子、ストレスの蓄積――を丁寧に読み解いていきます。
腎を補い、肝を養い、脾を整える。そうすることで、膝の痛みが和らぐだけでなく、からだ全体が少しずつ底上げされていく感覚を感じていただけると思います。
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