腰痛・肩こり・産後骨盤矯正・整体 HONETSUGI柏駅西口接骨院
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ホネツギ 柏駅西口接骨院(HONETSUGI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 冬に猫背が悪化する本当の理由
- HONETSUGI柏駅西口接骨院です(*^^*）
ブログをご覧いただき、ありがとうございます!
寒くなるこの季節、
「猫背がひどくなった」
「肩こりや首の痛みが強くなった」
と感じていませんか？
実は冬は、猫背・肩こり・頚部痛が悪化しやすい季節です。
その大きな原因が「骨盤の動きの低下」にあります。
★冬は骨盤が後ろに倒れやすい
寒さを感じると、体は無意識に
・背中を丸める
・肩をすくめる
・体を小さくする
この姿勢を取りやすくなります。
すると骨盤は自然と後ろに倒れ、姿勢の土台が崩れます。・骨盤が後ろに倒れる
・背骨のカーブが崩れる
・背中が丸まる
・首が前に出る
この流れで、猫背・肩こり・頚部痛が一気に出やすくなるのが冬の特徴です。
★背中をほぐしても戻りやすい理由
冬は筋肉が冷えて硬くなりやすく
背中や肩をほぐしても、その場しのぎになりがちです。
骨盤が後ろに倒れたままだと
体はすぐに元の姿勢へ戻ろうとします。
その結果
「楽になったのに、またすぐ戻る」
という状態が起こりやすくなります。★姿勢改善には「段階」と「回数」が必要
猫背改善には順番があります。
1.冬で固まりやすい骨盤を整える
2.背骨のバランスを戻す
3.首・肩への負担を減らす
4.正しい姿勢を体に覚えさせる
寒い季節ほど骨盤は戻りやすいため、
一定の回数をかけて安定させることが重要です。骨盤から整え、段階的に体に正しい姿勢を覚えさせることで
季節の変わり目でも不調が出にくい体を目指せます
「この時期は仕方ない」と我慢せず
今こそ姿勢を整えてみませんか(^^)/
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