腰痛・肩こり・産後骨盤矯正・整体 HONETSUGI柏駅西口接骨院
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ホネツギ 柏駅西口接骨院(HONETSUGI)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 産後の不調は「呼吸」も関係している？
- こんにちは！
HONETSUGI柏駅西口接骨院です(*^^*）
ブログをご覧いただき、ありがとうございます!!
産後、
「眠りが浅い」
「夜泣きのたびに体がつらい」
「抱っこをすると腰が痛い」
「歯ぎしりが強くなった」こうした不調を感じているママさんは少なくありません。
実はこの背景にあるのが、呼吸の変化です。
妊娠・出産を経て骨盤が開くと、
呼吸に関わる横隔膜・腹筋・骨盤底筋のバランスが崩れます。
この3つは本来、呼吸と同時に連動して働き、体を内側から支えています。
しかし産後は、この働きが弱くなり
呼吸が浅くなることで、体は常に“緊張状態”になります。
その結果、
・睡眠が深く取れない
・歯ぎしりや食いしばりが増える
・腰を支えられず、抱っこで腰痛が出る
といった状態が起こりやすくなります。
特に呼吸が浅い状態では、
骨盤まわりの筋肉は本来の約30～40％程度しか働かないとも言われています。つまり、骨盤だけでなく、
呼吸機能を整えることが産後ケアでは重要になります。
産後骨盤矯正では、
骨盤の位置を整えることで呼吸が深くなり、
少しずつ体がリラックスしやすい状態へ変わっていきます。
「寝ても疲れが取れない」
「ずっと力が抜けない感じがする」
それは、体の問題だけでなく
呼吸からのサインかもしれません。これからの育児を少しでも楽にするために、
骨盤と呼吸、両方を整えるケアを大切にしていきましょう(^o^)
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