腰痛・肩こり・産後骨盤矯正・整体 HONETSUGI柏駅西口接骨院
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- 千葉県柏市旭町１－１－８ＪＭＪ柏ビル１Ｆ
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ホネツギ 柏駅西口接骨院(HONETSUGI)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- ストレートネックの方、急増!!!
- こんにちは！！HONETSUGI柏駅西口接骨院です(*^^*）
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。ストレートネックとは、筋力低下や首に負担をかける良くない姿勢などで
本来の首のカーブが失われ、首のほねが真っ直ぐになる症状です。
人間の頭の重さは、成人で一般的に体重の8％～10％程度、約4~キロあると言われています。
これは2mLのペットボトル2~3本分と同じ重さで、思った以上の負荷が首にかかります。
ストレートネック になる3つの主な原因
スマホの長時間使用
パソコンの長時間使用
高過ぎる枕
ストレートネック を治す方法
セルフストレッチ（アゴ引き体操、首のストレッチ、フェイスタオルストレッチ）
首のケアだけではなく、骨盤や猫背も治す治療を行うこと。
ストレートネック の予防ポイント
「スマホ」は顔の高さで見て、操作しない方の手を反対の脇に挟むこと
「パソコン」は目線よりやや低い位置にモニターが来るように調節すること
「高過ぎる枕」は使わないこと。ベッドや枕、首や背中の間にすき間ができないようにタオルを挟んで調整しましょう。枕の高さ調節は何日かかけて徐々に行うのが首に負担をかけないコツです。ストレートネック が悪化すると併発する可能性がある深刻な病気もあります。
頚椎椎間板ヘルニア
頸部脊柱管狭窄症
変形性頚椎症
精神疾患など
思い当たる方やご不安に感じた方は一度、当院にご相談ください!!
徹底分析してお身体に合わせて施術をご提案いたします。
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HONETSUGI柏駅西口接骨院
◇アクセス◇
〒277-0852 千葉県柏市旭町1-1-8JMJ柏ビル1F
◆インスタグラム◆
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