腰痛・肩こり・産後骨盤矯正・整体 HONETSUGI柏駅西口接骨院
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ホネツギ 柏駅西口接骨院(HONETSUGI)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 産後ママ向け｜骨盤ベルトの正しい付け方です！！
- こんにちは！
HONETSUGI柏駅西口接骨院です(*^^*）
ブログをご覧いただき、ありがとうございます!!
抱っこや家事で腰がつらい産後ママにおすすめなのが
骨盤を安定させる骨盤ベルトです。正しい位置で装着することで、骨盤が安定しやすくなり、
抱っこや家事の負担を軽減しやすくなります。
1,本体ベルトを装着
本体ベルトを腰に巻き付け、
仙骨を包み込むように大転子（太ももの外側の骨）にかかる位置で
本体ファスナーを止めます。
ポイントは
骨盤の一番下のラインに装着することです。
2,補助ベルトを引き締める
次に、踵に重心を乗せながら
補助ベルトを左右から引っ張り、前面で固定します。
踵重心にすることで、骨盤が自然な位置に整いやすくなります。
3,骨盤を安定させる調整
軽くおへそを凹ませた状態をつくり、
本体ファスナー部分を少し下に下げます。
その状態でお腹を戻すことで、
骨盤まわりが安定しやすくなります。
装着時のポイント
・強すぎない締め具合
・弱すぎない固定力
・骨盤を軽く支える感覚
このバランスが大切です。こんな産後ママにおすすめ
・抱っこで腰が痛い
・産後の骨盤が不安定
・家事で腰がつらい
・産後の体型が気になる
ベルトは骨盤をサポートするアイテムですが、
骨盤の歪みが強い場合は産後骨盤矯正も合わせて行うとより効果的です。
柏市で産後骨盤矯正をお探しの方はお気軽にご相談ください。
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HONETSUGI柏駅西口接骨院
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