腰痛・肩こり・産後骨盤矯正・整体 HONETSUGI柏駅西口接骨院
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- 千葉県柏市旭町１－１－８ＪＭＪ柏ビル１Ｆ
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ホネツギ 柏駅西口接骨院(HONETSUGI)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/16
- 仕事復帰後に増える肩こり｜産後ママへのケア方法!!
- こんにちは！
HONETSUGI柏駅西口接骨院です(*^^*）
ブログをご覧いただき、ありがとうございます!!
「仕事復帰してから首や肩がつらい」
「パソコン作業をすると肩こりがひどい」
柏市でも、産後ママの仕事復帰後の首肩こりのご相談が増えています。産後は妊娠・出産の影響で骨盤が不安定になり、体を支える筋肉も弱くなりやすい状態です。
そのままデスクワークや長時間のパソコン作業が続くことで
・頭が前に出る
・肩が内側に入る
・背中が丸くなる
といった姿勢になり、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。
さらに、育児による抱っこや睡眠不足も重なり、
首こり・肩こり・頭痛につながることもあります。
自宅でできる簡単ケアとしておすすめなのが
肩甲骨を動かすストレッチです。
1,背筋を伸ばして座る
2,肩をゆっくり後ろに回す
3,肩甲骨を寄せるイメージで10回肩甲骨周りの筋肉が動くことで、首肩の負担を軽減しやすくなります。
ただし、首肩こりが強い場合は
姿勢や骨盤バランスの崩れが原因になっていることもあります。
柏市・北柏・南柏エリアで
産後の首肩こりや体の不調が気になる方は、無理をせずご相談ください。
仕事と育児を両立するママの体をサポートしています。
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HONETSUGI柏駅西口接骨院
◇アクセス◇
〒277-0852 千葉県柏市旭町1-1-8JMJ柏ビル1F
◆インスタグラム◆
https://www.instagram.com/honetsugikashiwa/
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