コブサン鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 日常の疲れ（腰1）
- こんにちは
日常的になにげなく行っている行為も
疲れにつながることがあります。
そんなちょっとした事を取り上げてみたいと思います。
朝起きて、まず顔を洗う方多いのではないでしょうか。
洗面台に向かって前に屈む。
この時、睡眠中にほとんど動かなかった
体の後ろ側の筋肉（背中、腰、尻、太もも、ふくらはぎ）が、
上から下まで急にのばされます。
その中で腰が一番角度がつきます。
先にあげた筋肉の動きがどれか一つでも動きが悪いと、
曲げた腰周辺に負荷がかかってきます。
小さな違和感であればよいのですが、
何か所も筋肉の動きが悪ければ、負荷が大きくなり
いわゆるギックリ腰に、、、ということも十分にありえます。
朝、日に日に違和感が大きくなる場合は、早めのケアをお勧めします。
寝る前のストレッチや
朝起き上がる前に背中、腰、脚を揺らすなど動かしておくこともお勧めです。
もちろんマッサージも効果的です。
辛い方お待ちしてます。
＃腰の痛み
＃朝に腰がつらい
＃腰の違和感
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