西船橋印内整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/8
- 内転筋はズボラ筋って言われている！？
- 内転筋って知っていますか？
太ももの横に付いている筋肉でインナーマッスルという部分にあたります
この筋肉はズボラ筋と言われていてその部分だけ鍛えるのが難しい筋肉になります。
この内転筋は体の筋肉の中で非常に重要な筋肉になります
歩く時、立っている時、脚がスムーズに動ける、骨盤の安定化、O脚にならない等様々な役割を果たしています。
でもこの筋肉が弱くなってしまうとO脚が出来てしまい股関節、膝関節の不安定、骨盤の不安定化、脚が思う様に動かない、立っている時が辛い、歩くのがしんどい、体の姿勢制御が上手く保てない等日常生活にとって支障しか出ません。
そうなる前にズボラ筋と言われないために今のうちに鍛えてみてはいかが！？
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