西船橋印内整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/1
- えっ！？ラジオ体操ってこんなにすごいの！？
ラジオ体操は知らない人がほぼいないと思いますし、子供の頃長期休暇の時に朝からやってた方が大半だと思われます。
そんなラジオ体操が体にこんな効果を持ってるとは思わなかったということを書いていきます。
ラジオ体操の起源とは
世界で初めて公表されたのは1922年、アメリカボストン放送局よって放送されました
その後1925年アメリカの生命保険が、国民の健康増進を目的に体操番組
[Setting up exercise]をラジオ放送すると、日本にもラジオを使った健康体操を作ろうという思いで出来ました。
日本での発祥は昭和3年に天皇陛下ご即位の大礼を記念して、当時の逓信省簡易保険局が制定し、日本放送協会の協力を得て[国民保健体操]の名称で国民の健康保持増進を目的としたのが最初です。
現在使用されているラジオ体操を考案したのが、遠山喜一郎さんという昭和11年のベルリンオリンピックに体操日本代表の選手です。
ラジオ体操の始めたきっかけは
[健康に良いと思ったため] [運動不足を解消するため] の割合が多かったみたいです。
ラジオ体操をすることによって
上半身、下半身の運動となる動きだけではなく、全身を使う動きが含まれています。さらに、ひねる、屈伸したりと、さまざまな関節を使う動きもあります。これらの動きによって、呼吸が促される、消化器の働きが改善される、肩こりや腰痛の予防改善になるなどの効果もあり、筋肉量が増加していることも基礎代謝も増やせてとかなり効果的です。
これだけの発祥起源といい、色々な効果もありでラジオ体操は良いことづくしですね！
1日3分間を全力でやってみるとかなり疲れますがその後の体の動き方が全く違うと書いてる本人も実感を得ます！
みなさんも1日3分間全力で頑張ってみて体を良くしていきましょう！
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