西船橋印内整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/15
- 歳をとるにつれて起きること
- 歳をとるにつれて起きることというのは、身体機能の低下が主です。
ですがその身体機能を低下しないようにするにはどうすればいいのか？
生活習慣を見直すというやり方ではありますが、大体は筋力トレーニング、食事バランスを少しづつ行うことによって身体が変わっていくと言われています。
どうしても老化現象に逆らうことは中々できないですが、身体機能が変わっていくとこによって歩くのが平気、いつもよりご飯が食べられる、自然と身体を動かしたくなるという[前向き]かつ[慣れ]が出てきます。
人間の慣れは毎日行った研究結果で約21～24日で慣れというのが身につきます。
ただ、歳を取ればとるほど動きたくない、ご飯はそんなに食べられない、動いたらどこかが痛くなるからいいやというのが見受けられます。
未来の事に関しては誰もわかる訳ではありませんが、今、現在を考えて見て行動してみるのも1つだと思っています。
どうしても変わりたいということであれば一緒に変えて行けたらいいなと思っていますのでがんばりましょー！
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