西船橋印内整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/3
- 免疫力の強化を！
- お久しぶり？です
西船橋印内整体院です！
今年2025年になってから寒さが出てきましたね～
この季節はどうしても身体が冷え込んでしまい免疫力が低下してしまいます
免疫力が低下すれば流行病にかかってしまう可能性が高くなります
そうならないように身体の内側から強化してこの寒い冬を乗り越えましょう！
身体の内側からだとまずは食事から気をつけていきましょう
・バランスの良い食事として野菜、タンパク質等（なるべく外食は控える）
・質のいい睡眠（眠る前の１～2時間くらい前はスマホ等の光から遠ざける）
・ビタミンを摂ること（食べ物ではビタミンを中々摂取することが難しいためクエン酸等で補う）
・軽い運動（ラジオ体操、ランニング、ウォーキング）
・湯船に浸かる（体の芯まで温める）
一気に変えず少しづつ変えていくと体に慣れが出てきて一つ一つチャレンジしやすくなります
流行病などにはならず健康な体を作っていきましょー！
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