ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/27
- 「秋うつ」について
- こんにちは。
最近なんだか気分が沈む、朝起きるのがつらい。。。そんなことはありませんか？
秋から冬にかけては、気温や日照時間の変化によって心と体が影響を受けやすい時期。
この時期に多くみられる「秋うつ（季節性うつ）」についてお話します
もし当てはまるものがいくつかあるなら、秋うつの可能性があるかもしれません。
・朝起きるのがつらい
・何もする気が起きない
・甘いもの・炭水化物を欲しくなる
・寝ても寝ても眠い
・気分が落ち込みやすい・涙もろい
心と体を整える対策
〇朝の光を浴びる
〇軽い運動をする
〇生活リズムを整える
〇体を温める
〇無理せずリラックスする
秋うつは、心が弱いから起こるわけではありません。
季節の変化に体が反応している自然なことなんです。
大切なのは、少しでも「今の自分」をいたわること。
焦らず、自分のペースで季節を乗り切りましょう
投稿者
ハイカラ
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