ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/14
- PMSでつらいときに知っておきたい体のこと
- こんにちは。ハイカラ整骨院です。
「生理前になると気分が落ち込みやすい…」
「頭が重い・むくみやすい・眠い」
そんな変化を感じていませんか？
生理前に起こる体調や気持ちのゆらぎは、PMS（＝月経前症候群）と呼ばれるものです。
誰にでも起こりうるもので、決して「気のせい」ではありません。
PMSはどうして起こるの？
生理前は、ホルモンの変化が大きく、
その影響で自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その結果、
・イライラしやすい
・落ち込みやすい
・頭痛や肩こり
・むくみ
・眠気
・お腹の張り
など、心と体にさまざまな不調が出てきます。
整骨院でサポートできること
「整骨院でPMSに？」と思われるかもしれませんが、
実は 自律神経の乱れやすい時期ほど、体の巡りや姿勢の影響が大きく なります。
ハイカラ整骨院では、
・背中・首・骨盤のバランス調整
・筋肉の緊張をやわらげるケア
・呼吸が深くなるような姿勢サポート
などを通して、
ホルモンの変化でゆらぎやすい体を整えるお手伝いをしています。今日からできるセルフケア
大きなことをしなくても、少し意識するだけで楽になることがあります。
1. 深い呼吸を意識する
呼吸が浅くなると、さらに自律神経が乱れやすくなります。
2. 体を冷やさない
首・お腹・足首を温めるだけでも血流が変わります。
3. 軽いストレッチをする
特に背中と股関節まわりをゆっくり動かしましょう。
おわりに
PMSは“気持ちの問題”ではなく、体の変化によって起こる自然な反応です。
つらいと感じるときは、一人で我慢せず体のケアをしてあげましょう。
ハイカラ整骨院では、体の状態に合わせたやさしい施術で、
少しでも毎月のゆらぎを軽くできるようサポートしています。
お悩みがある方は、どうぞお気軽にお声かけください。
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投稿者
ハイカラ
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