ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/15
- 【インフルエンザが流行る理由と対策】
- 最近インフルエンザが流行っています。
この時期に増える大きな理由の一つが、自律神経の乱れによる免疫力の低下です。
気温差や日々のストレスが続くと、自律神経のバランスが崩れ、体温調整や腸の働きが低下します。免疫細胞は体温や腸の状態に大きく影響を受けるため、結果的にウイルスに負けやすい状態になります。
【改善方法】
1. 深い呼吸と軽いストレッチで自律神経を整える
2. 38～40度の湯船に10分ほど浸かる
3. 睡眠時間をしっかり確保する
4. 発酵食品や温かい食事で腸を温める
5. 寒暖差に備えて体を冷やさない
自律神経が整うことで免疫も働きやすくなり、感染予防につながります。体調管理を意識して過ごしましょう。
投稿者
ハイカラ
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