ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/27
- 肩の左右差を整えるために大切なこと
- こんにちは。ハイカラ整骨院です。
「片方の肩だけ上がって見える」
「左右で重さが違う気がする」
そんなお悩みをお持ちの方は意外と多いです。
肩の左右差は、急に起こるものではなく
毎日の“クセ”の積み重ね から少しずつ現れることがあります。
肩の左右差のよくある原因
1 片側に重心が寄っている
立つとき・座るとき・荷物を持つとき、どちらか一方に偏ると肩の高さもズレやすくなります。
２ スマホやPCの姿勢
顔や頭がいつも同じ方向へ傾くことで、肩まわりの筋肉のバランスが崩れてしまいます。
３ 腰や骨盤のゆがみ
土台となる骨盤が傾くと、その上にある肩の位置も影響を受けます。
４ 肩甲骨の動きの悪さ
肩甲骨がかたいと、片側だけ動きが悪くなることがあります。
肩の左右差によって起こりやすい不調
・片方だけ肩がこる
・首の痛み
・背中の張り
・姿勢が崩れやすい
・頭痛が出やすい
見た目だけでなく、全身に負担が広がることもあります。
自分でできる簡単ケア
1. 荷物をいつもと反対の手で持つ
まずは日常のクセを少しずつ変えるところから。
2. 肩甲骨を大きく動かす
肩回しをゆっくり前後に行うと、左右差の改善につながりやすいです。
3. 左右の坐骨でしっかり座る
腰から整えることで、肩の位置も安定しやすくなります。
ハイカラ整骨院では、
・肩甲骨まわりの筋肉をゆるめる施術
・肩の左右差の原因チェック
・骨盤や姿勢のバランス調整
などを行い、左右差が整いやすい状態をつくります。
「肩の高さがそろってきた」
「片方だけのこりが減った」
という声もよくいただいています。
気になる方は、いつでもご相談ください。
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投稿者
ハイカラ
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