ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- 最近疲れが取れにくいと感じていませんか？
- 最近「寝ても疲れがとれない」「常にだるさが残る」という相談が増えています。
この時期は気温差や生活リズムの乱れから、自律神経がうまく働きにくくなるため、疲労が蓄積しやすいのが特徴です。
■疲れがとりにくい主な原因
・自律神経の乱れで身体のオン・オフの切り替えができていない
・筋肉の硬さで血流が悪くなり、疲労物質が残りやすい
・睡眠の質が低下して回復が追いつかない
・呼吸が浅くなり酸素不足で体が余計に緊張している
■改善のための対策
・深呼吸やストレッチで副交感神経を高める
・首・肩・背中の筋肉をゆるめて血流を良くする
・寝る前のスマホを控え、睡眠の質を上げる
・軽い運動や湯船に浸かって体をリセットする
・整体や鍼灸で自律神経のバランスを整え、回復力を上げる
特に、自律神経が整うと血流・呼吸・睡眠がスムーズになり、疲れの抜け方が大きく変わります。
「何をしても疲れが抜けない…」という方は、一度体のバランスを整えてみてください。
投稿者
ハイカラ
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