ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/10
- 【脳疲労の原因と対策】
- 最近、寝ても疲れが取れない、集中力が続かない、頭が重いと感じることはありませんか？
それは「脳疲労」が原因かもしれません。
◆ 脳疲労の原因
・スマホやパソコンの使いすぎ
・情報過多による脳のオーバーワーク
・ストレスによる自律神経の乱れ
・姿勢不良や首・肩こりによる血流低下
◆ 脳疲労の対策
・スマホを見る時間を減らす
・首や肩を温めて血流を良くする
・深い呼吸で自律神経を整える
・睡眠前は画面を見る時間を控える
首や肩の緊張を整えることで脳への血流が改善し、脳疲労の回復につながります。
疲れが抜けにくい方は、早めのケアがおすすめです。
投稿者
ハイカラ
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