ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/11
- 朝、ふくらはぎが重く感じるのはなぜ？
こんにちは。ハイカラ整骨院です。
朝起きたときに、ふくらはぎが「重い」「だるい」「張っている」
そんな感覚がある方はいませんか？
実は、寝ているあいだの姿勢や血流の影響が大きく関わっています。
朝ふくらはぎが重くなる主な原因
1. むくみが残っている
一晩中同じ姿勢でいることで、足にたまった水分がうまく流れず、朝にもむくみが残りやすくなります。
2. 足の筋肉が固まっている
特に冷えやすい季節は、寝ている間に筋肉がこわばり、朝の重だるさにつながります。
3. 姿勢や寝方のクセ
うつ伏せや横向きなど、同じ姿勢が続くと片側の筋肉に負担がかかり、張りを感じやすくなります。
4. 歩き方や日中の疲れが残っている
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な筋肉。
日中の疲労が回復しきれず、朝に重さとして出ることがあります。
朝のだるさを軽くするためにできること
・寝る前に足首をゆっくり回す
血流がよくなり、朝のこわばりが減りやすくなります。
・ふくらはぎを軽くストレッチ
寝る前や朝の伸ばしで、むくみの改善に役立ちます。
・湯船につかって体を温める
筋肉の回復力が上がり、翌朝が楽になります。
整骨院でできるサポート
ハイカラ整骨院では、
・ふくらはぎや足裏の筋肉のケア
・骨盤や足首のバランス調整
・歩き方や姿勢のチェック
を行い、朝の重だるさが出にくい体づくりをサポートしています。
「朝の足が軽くなった」という声も多いです。
おわりに
ふくらはぎの重さは、毎日の積み重ねで変わりやすい部分です。
気になる方は、無理のないケアから始めてみてくださいね。
投稿者
ハイカラ
サロンの最新記事
-
●2026/2/27
-
●2026/2/25
-
●2026/2/24
-
●2026/2/23
-
●2026/2/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
もっと見る
ハイカラ鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥2,980 【腰が痛い方必見！】腰痛改善コース 60分 ¥6600→¥2980
|
|
全 員 |
¥2,980 初めての整体！猫背・骨格調整 ¥6600→¥2980
|
|
全 員 |
¥2,980 【産後のお悩み解決】マタニティ骨盤矯正 60分 ¥7700→¥2980
|
|
全 員 |
¥1,980 《ホットペッパー掲載クーポン☆》鍼灸施術×筋膜リリース30分 ¥3850→¥1980
|
|
全 員 |
¥2,980 骨格から女性らしいシルエット作る！美姿勢コース 60分 ¥6600→¥2980
|
|
全 員 |
¥2,980 【初めての方はこれがオススメ】骨盤矯正 ¥4950→¥2980
|
