ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/15
- 足の冷えと血流の関係について
こんにちは。ハイカラ整骨院です。
「足先がいつも冷たい」「夏でも足が冷える」
そんなお悩みはありませんか？
足の冷えは、気温だけでなく 血流のめぐり が大きく関係しています。
なぜ足が冷えやすくなるの？
足は心臓から一番遠い場所にあるため、
血液がうまく届かないと冷えを感じやすくなります。
特に、
・長時間の座りっぱなし
・運動不足
・筋肉のかたさ
・姿勢のくずれ
などが続くと、血流が滞りやすくなります。
足の冷えが続くと起こりやすい不調
・むくみ
・足のだるさ
・こむら返り
・疲れが取れにくい
・眠りが浅くなる
冷えは、体からのサインとして現れることも多いです。
今日からできる冷え対策
1. 足首をこまめに動かす
足首は血流のポンプ役。回すだけでも巡りがよくなります。
2. ふくらはぎをやさしくほぐす
下から上へ流すように触れるのがポイントです。
3. 湯船でしっかり温める
シャワーだけで済ませず、体の芯から温めましょう。
整骨院でできるサポート
ハイカラ整骨院では、
・足まわりの筋肉ケア
・骨盤や姿勢の調整
・血流がよくなる体の使い方アドバイス
を行い、冷えにくい体づくりをお手伝いしています。
「足が前より冷えにくくなった」
という声もいただいています。
おわりに
足の冷えは、日々のケアで変わりやすいお悩みです。
気になる方は、無理のないところから始めてみてくださいね。
投稿者
ハイカラ
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