ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 一月バテに要注意！年明けの不調の原因と対策
- 年末年始が終わったこの時期、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」「眠りが浅い」と感じていませんか？
それは一月バテかもしれません。
一月バテの主な原因は、年末年始の生活リズムの乱れや食生活の変化、寒さによる血流低下です。
寝る時間・起きる時間が不規則になったり、暴飲暴食が続くことで自律神経が乱れやすくなります。
その結果、だるさ・頭痛・肩こり・胃腸の不調などが出やすくなります。
【対策】
・起床時間を一定にして朝日を浴びる
・湯船に浸かり体を温める
・首・肩・背中をしっかり動かす
・食事は温かいものを意識する
自律神経の乱れは放っておくと不調が長引きやすくなります。
一月のうちにしっかり整えて、スッキリした体で新年をスタートさせましょう。
投稿者
ハイカラ
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