カシイエキマエリハキュアシンキュウセイコツイン
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香椎駅前リハキュア鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 無理なダイエットはしていませんか？
- みなさんこんにちは!(^^)!
近年無理なダイエットを行ったことによって、摂食障害を発症してしまう方がいます。
アイドルなどのスタイルに憧れたり、痩せていることが正しいと誤った意識に支配され、食事を摂らないダイエットを行うことで徐々に、「食べる」という行為に罪悪感を抱くようになり、過食嘔吐などを引き起こしたりもします。
また、最近は糖尿病の患者さんが使用する注射を打つことで、食欲を低下させて痩せるという危険なダイエットが流行しています。
女性は特に敏感にダイエットなどの美容法を実践している方が多いですね♪
ダイエットをして体重が落ちたのは一時で結局リバウンドしてしまったという話はよく聞く話です。
これは、体に無理をさせるだけのダイエットだったからです。
ダイエットは健康的に安全に行うことが大切です。
関係がないように感じるかもしれませんが、姿勢もダイエットと大きく関係していますので、興味のある方は、今回のお話を是非参考にしてみて下さい♪
正しい姿勢を保つことで、体の基礎代謝が上がります。
基礎代謝とは、体を維持するために消費されるエネルギーのことです。
この代謝が上がると、体が消費するカロリーが増え太りにくくなり、逆に太りやすいと感じている方は、姿勢の乱れから基礎代謝が低下している可能性があります。
さらに、姿勢が悪いと体の一部に脂肪が付きやすくなります。
脂肪は「冷えやすい部分」に蓄積されやすいため、姿勢が悪いと代謝が低下し体温も下がりやすくなります。
その結果、脂肪がつきやすい体になってしまうのです。
しかし、「姿勢を良くしよう」と意識しても、筋力が弱いと姿勢の維持が難しくなります。
綺麗な姿勢を維持する為には、腹筋や背筋など、体幹の筋肉を鍛えることが大切です。
とはいえ、毎日自分でトレーニングを続けるのは難しいですよね( ;∀;)
そんな方には、寝ているだけで筋肉をしっかり鍛えられるトレーニング方法をおすすめします。
このトレーニングは、寝たままでも効率よく筋肉に刺激を与え、30分間で約9000回分の腹筋運動と同じ効果をもたらします。
膝や腰に負担をかけずに行えるため、運動が苦手な方や、継続的に運動をするのが難しい方にも最適です。
整骨院・鍼灸院をお探しの方は是非、当院へお越しください☆
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