カシイエキマエリハキュアシンキュウセイコツイン
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香椎駅前リハキュア鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/14
- 耳鳴りの原因は病気じゃないことも!?
- みなさんこんにちは!(^^)!

本日は『耳鳴り』についてお話しています☆
耳鳴りが起きる要因は、明らかな病気の他に、老化や疲労・ストレス・過度なダイエット・飲酒・喫煙・姿勢の悪さ・首こり・肩こり・運動不足による血行不良など様々なことが考えられます。
明らかな原因である疾患などがなく、日常の生活習慣が原因となっている場合は、セルフケアで改善と予防が可能な場合もあるので、その方法をご紹介していきましう♪
《就寝前の環境を変えて耳鳴りを改善》
耳鳴りは、就寝前をはじめとする静かな環境の時ほど気になるものだと思います。
そんな時に効果的なのが「自然の音を常に流しておく」という方法です。
ヒーリングミュージックが特に理想的ですが、睡眠に支障をきたさないのであれば、ラジオやテレビでもOKです☆
音を流しているだけで、耳鳴りの症状緩和に繋がることがあります。
音を流すときのポイントとして、耳鳴りが少し聞こえる程度の音量にしておくことです。
耳鳴りの音が相対的に小さく感じるので、気にならなくなることがあります。
《食生活の改善で耳鳴り予防》
耳鳴りの予防には、食事を和食中心にするのがおススメです♪
和食でよく使われる食材には、耳鳴りの原因となる「脳の興奮状態」を和らげる効果がある以下のような栄養素が含まれています!
◎マグネシウム(血管拡張を抑制する)
海藻類(ひじき・わかめ)・大豆・大豆製品・魚介類・ごまなど
◎ビタミンB2(神経細胞の興奮を抑制する)
レバー・牛乳・納豆など
◎食物繊維(神経細胞の働きを安定させる)
根菜・いも類・きのこ類・寒天など
これらの栄養素は耳鳴りに限らず、健康的に生活する為にも欠かせない栄養素です!
日頃からバランス良く食事に取り入れることが大事です。
耳鳴りの原因は多岐にわたり、身体の不調のサインである可能性があります。
症状が続く時には十分な睡眠をとり、心身ともに休むことが大切です
当院では「MSTR法」という直接的な刺激ではない、刺さない鍼を使った施術を行い、「鍼灸治療」のなかでも「お灸」を使用した温熱療法を用いて全身の自律神経の調整を行います。
整骨院・鍼灸院をお探しの方は、当院にお越し下さい☆
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